小睡眠

小睡眠app是一款非常优秀的助眠和睡眠质量管理软件，它为用户提供了多种睡眠相关功能，如睡眠监测，睡眠分析和睡眠提醒，睡前音频等，旨在帮助用户更好地把握自己的睡眠质量，提高睡眠效果。在首次打开软件时，它会为用户提供一些基本信息的设置，如性别、年龄和身高等，以帮助软件更准确地监测和分析用户的睡眠状态。在睡前，用户可以通过该软件提供的“睡前音频”功能设置一些自己睡前的习惯，如洗脸、刷牙和喝水等，以帮助用户养成良好的睡前习惯。睡前，用户可选择开启“睡前音乐”功能，播放一些放松、安静的音频，帮助用户放松心情，更好地进入睡眠状态。同时，小睡眠还提供了智能光线控制，帮助用户根据环境光线调节屏幕亮度，保护眼睛。在睡眠过程中，该软件会自动开启睡眠监测功能，监测用户的睡眠状态和各项数据，如睡眠时长、深睡眠时长和清醒次数等。在睡眠结束后，用户可以通过睡眠分析功能查看自己的睡眠数据，了解自己的睡眠情况，更好地管理自己的睡眠质量和效果。综上，小睡眠是一款功能丰富、易用且实用的睡眠质量管理软件，它不仅能够帮助用户养成良好的睡前习惯和睡眠习惯，还能够监测和分析用户的睡眠情况，并提供科学的睡眠建议，是一款非常值得推荐的睡眠软件。

软件功能

1、专业疗愈催眠曲：
春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉……认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐
2、百变氛围织梦境：
融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光
3、个性化自由搭配：
小睡眠app内多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合
4、工作生活多面手：
在助眠基础上，你可以延伸它使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣
5、内容每周上新样：
引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作，每周更新多个高质量内容

软件特色

1、【入睡 · 快】白噪音、专业ASMR、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能
2、【睡觉 · 香】心理睡眠师专业教学课程，冥想练习、心理放松、呼吸调节等，放松安神睡觉香
3、【梦境 · 甜】晚安电台、每日梦境和爱豆哄睡，伴您夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：成毅、任嘉伦、张新成、陈学冬、李佳航、万茜、王鸥、李沁、赵露思、杨芸晴……
4、【作息 · 好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠监测、梦话记录和睡眠数据分析，从入睡到睡醒立体守护。
5、【叫醒 · 柔】智能闹钟独有无痛唤醒能力，叠加海量爱豆闹铃声，轻柔唤醒您每一次休息。以下爱豆已加入“爱豆闹铃”：张信哲、陈立农、许魏洲、白客、张睿、秦岚、毛晓彤、李斯丹妮、陈妍希、李一桐……

软件亮点

1、【母婴好梦计划】小睡眠app专为宝宝和宝妈定制睡眠课程，课程涵盖：小月龄宝宝哄睡曲、胎教轻音及宝妈放松课程
2、【CBT-I数字疗法】独立设计和研发CBT-I失眠改善系统，通过睡眠限制、刺激控制等心理行为疗法，非药物改善失眠问题

小编点评

软件会很适合失眠的各年龄段人群，内置丰富的各类噪音，各式智能场景，每一个睡眠都值得被看重，你可以在适当的时候享受生活，听听大自然的声音，有喜欢的小伙伴快下载体验一下吧。

更新日志

v6.7.5版本
- 长按App图标弹出窗，增加听白噪音、开启睡眠、午休等多种方式。
- 鸟鸣山更幽，新增：斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声；
- 有趣的课堂助眠，新增：哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课…等多首课程；
- 声幕，新增：寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸…等多首背景音；
- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；
- Lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。
「 近期更新回顾 」
- 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房；
- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；
- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。
「 睡眠知识学堂 」
熬夜拉高身体的炎症水平？
研究显示，即使只经历一次熬夜不睡，也会增加炎症风险，这说明免疫系统对睡眠高度敏感。通过对受试者进行睡眠剥夺实验，结果发现，经历24小时的睡眠剥夺，会使受试者体内免疫细胞特征改变。如果这种变化持续存在，就会导致长期炎症并大大增加患病风险。
v6.1.2版本
-全新“一起·听”，一起链接好梦！
耳机分你一半，与好友聆听一份美好，“音”为你，梦里多点色彩，快来试试这个新功能；
-新增音频：每日梦境-围炉煮茶，治疗音乐-身心疗愈，被窝剧场-好久不见；
-新增白噪音：他的拥抱、她的梳洗、他的脚步和她的脚步；
-修复bug和优化产品体验。
v6.0.8版本
-全新改版“呼吸练习”，呼吸亦是疗愈，多种呼吸方法，优雅极简交互，时刻安抚情绪；
-全新改版“闹钟铃声页面”，选取更便捷。
v6.0.5版本
-全新改版“呼吸练习”，呼吸亦是疗愈，多种呼吸方法，优雅极简交互，时刻安抚人心；
-全新改版“闹钟铃声页面”，选取更便捷；
-新增大理白噪音：溶溶洱海、白族扎染、苍山溪流和芦苇簌簌；
-新增“土味”白噪音：修剪蹄子、清洗地毯、采割桂皮、修剪羊毛…等14个音频；
-新增音频：睡前故事-旧式茶楼，声音旅行-大理（周二珂），3D治愈纯音-一川风月。