广东某商场近日发生一起意外事件：16岁高中生小林与同学进行游戏对战时突然倒地昏迷，经诊断为心脏骤停。急救人员通过心肺复苏等措施使其恢复意识，医生确认病因与其假期持续通宵游戏导致的过度疲劳密切相关。
医疗专家特别提醒，当前正值暑期，青少年群体需警惕四大健康隐患：昼夜颠倒的作息紊乱、空腹状态下的长时间亢奋、久坐不动的静态姿势，以及游戏胜负引发的情绪剧烈波动。这些行为模式可能对心血管系统造成不可逆的伤害。
为保障青少年假期安全，专家建议建立科学游戏管理机制：单次游戏时长建议控制在60分钟内，并保持每30分钟起身活动；选择通风良好的环境进行娱乐；通过设置闹钟、家长监督等方式控制游戏节奏；提前约定情绪管理规则，避免因胜负产生极端情绪。家长与青少年应共同制定合理的作息计划，将户外运动、兴趣培养与适度娱乐相结合，真正实现张弛有度的健康假期生活。
