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年轻人也开始得糖尿病了:熬夜/久坐/肥胖/吃肉/少运动

时间:2023-11-15 08:55:35 作者:Abby

  提起糖尿病,很多年轻人会觉得那是“老年病”,感觉和自己没什么关系。不过如今,各种年轻人得糖尿病的新闻越来越多,也让大家了解到糖尿病离我们年轻人并不遥远。

  目前,我国成年人糖尿病患病率总体呈升高趋势。在患者群体中,2型糖尿病患者占90%以上。绝大多数糖尿病尚无彻底治愈办法。若患有糖尿病,要管住嘴,迈开腿,科学控糖。

  根据《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》的数据显示:我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者;每3个成年人中就有一个糖尿病前期。随着生活水平的提高,糖尿病患病人群越来越年轻化。

  糖尿病会遗传,如果直系亲属,包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人,那你患上糖尿病的风险也很大。而且,除了遗传,家人之间也很可能互相影响,传递不健康的饮食习惯,导致糖尿病在家庭中频繁发生。

  肥胖(身体质量指数BMI大于24)是糖尿病的一个重要危险因素。身体自带的胰岛受体数是相对固定的,而体重偏重的人体内的脂肪细胞比较多。这会导致胰岛素对血糖的敏感度降低,容易出现胰岛素抵抗,从而引发糖尿病。

  长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食,不但容易摄入过多能量,还可能让血糖不知不觉升高。长期熬夜也会加重身体负担,容易导致内分泌失调,升高患糖尿病的风险。

  现在人们经常久坐,缺乏运动。肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感,可能会导致血糖上升。

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