《人渣》中练体可以提升角色的属性，然而很多玩家不清楚练体的方法，首先，可以通过负重后使用dlc舞蹈进行，具体方法为先把身上服饰的最大负重给填满（再泡一下水），然后找个 “斜面” “蹲下” 点击跳舞。
1.0版本人渣增加了过度运动会晕倒的机制，故旧版本的小推车练体方法已不适用
1.0版本练体 可以通过负重后使用dlc舞蹈进行，具体方法为先把身上服饰的最大负重给填满（再泡一下水），然后找个 “斜面” “蹲下” 点击跳舞
经测试 斜面上跳舞 比 平地上跳舞 能多增加0.1/每天的变化
蹲下 比 站起 再点击跳舞的时间更长且休息时恢复的更快
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